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老年人不宜多喝咖啡的原因


洋品行 / 2015-09-25

  咖啡主要是其所含的咖啡因的作用,饮后能使人精神振奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺松地起床后,如能喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁,有人就此而失眠。因此咖啡虽好也有其弊。

 

老年人不宜多喝咖啡的原因


       老年人不要喝浓咖啡。浓咖啡会使心跳加快,引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和恢复体力,尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因会减少睡眠时间,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对人睡的前3小时妨害最大。


        患有动脉硬化、高血压病、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有的学者发现,常饮咖啡的人,其血中胆固醉的含量升高。据国外调查资料,在心肌梗死患者中。不喝咖啡者占17%,每天喝5-6杯咖啡者占40%人,说明喝咖啡与冠心病有一定的关系。研究表明,喝咖啡的人,饮后3小时其血中的游离脂肪酸增加,同时血糖、乳酸、丙阴酸都升高,这是由于咖啡因能升高血脂的缘故。因而,喝咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病等。


       老年人喝咖啡时要限制糖量。因为糖能促进肝脏合成脂类,提高血清胆固酶、皮脂蛋白及中性脂肪的浓度,会促进动脉硬化。另外,老年人对糖的耐受能力差,喝咖啡会促使血糖升高,再加上咖啡里放糖,这就更容易引起糖代谢紊乱,诱发糖尿病。同时,食糖过多还会使体重增加。患有糖尿病的老年人,喝咖啡更不应放糖。


        有溃疡病的老年人也不宜喝咖啡,这是因为咖啡能刺激胃酸的分泌,而胃酸又可引起溃疡病的加重,导致疼痛、出血甚至发生危险。


        常饮咖啡的老年人应补钙。研究表明,一位常饮咖啡的成人,每天需补100毫克的钙,或至少喝一杯牛奶,也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等其他含钙丰富的食物,以弥补因喝咖啡引起的钙的损失。


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